رهاب محدد هو اضطراب القلق الذي يقوم على خوف معين. تختلف هذه المخاوف بشكل كبير من شخص لآخر وعادة ما تنبع من التجارب في مرحلة الطفولة، تتعدى أنواع الرهاب المحددة مجرد كونها معادية لجسم معين أو موقف معين ويمكن أن تسبب نوبات هلع.
قد يصعب تشخيص أنواع معينة من الرهاب مقارنةً بالمخاوف العقلانية. هناك ست نقاط معايير رئيسية يستخدمها الأطباء لتشخيص رهاب معين. أولاً ، يجب أن يكون الخوف مستمراً ولا يتلاشى.
في بعض الناس ، قد يشعر هذا الخوف أيضًا حتى لو لم يكن الشيء موجودًا أو لم يكن الموقف يحدث ، وهو بسيط لأنه قد يكون موجودًا أو يحدث في المستقبل. المعيار الثاني الذي يجب استيفاؤه للتشخيص هو القلق الحاد ، وأحيانًا يؤدي إلى نوبة هلع ، عندما يكون الجسم حوله أو عندما يكون الشخص في المواقف.
ثالثا ، الخوف نفسه غير منطقي ومفرط ، لأنه لا يوجد خطر فوري. بعد ذلك ، سيبدأ الشخص في تجنب الكائن أو الموقف ، حتى لو كان هذا يعطل الحياة اليومية. معيار آخر هو أنه يعطل الحياة لدرجة أنه يتداخل مع الأداء اليومي العادي ويتم قضاء قدر كبير من الوقت في القلق بشأن الرهاب. وأخيرًا ، لا تُعزى هذه الأعراض إلى حالة أو اضطراب قلق آخر.
تختلف المخاوف على نطاق واسع ، لكنها تنقسم إلى خمس فئات: الحيوانات ، والبيئات الطبيعية ، والدم والإصابة ، والوضع ، وغيرها. في بعض الحالات ، العلاج ليس ضروريًا. على سبيل المثال ، إذا كان لديك خوف من الطائرات ، يمكنك ببساطة اختيار عدم السفر خلال حياتك.
ومع ذلك بمجرد أن تبدأ الرهاب في تعطيل وظيفتك بشكل يومي ، يجب أن ترى طبيبك لتلقي العلاج. عادة ما يكون العلاج السلوكي هو أفضل علاج يمكن أن تحصل عليه من رهاب محدد.
مع هذه العملية يتعرض الشخص للجسم أو الموقف ، ببطء في البداية، ومع الصور أو التصور. يعد الواقع الافتراضي أيضًا أمرًا رائعًا لمساعدة الآخرين على التغلب على أنواع معينة من الرهاب.
من المهم ببساطة طلب المساعدة إذا كان رهاب محدد يدمر حياتك. يمكنك أن تطلب من طبيبك نصائح لمساعدتك في التغلب على نوبة هلع أو طرق لتجنب الأشياء أو المواقف بطرق صحية.
على الرغم من أنك قد لا "تشفى" أبدًا من رهابك المحدد ، إلا أنه من الممكن تمامًا السماح لها بالمرور بما يكفي لتكون قادرًا على عيش حياتك بشكل طبيعي على أساس يومي.
العلامات :
الأخبار والمعلومات عبر الإنترنت